د پل ڈاون بارونو ډیری ډولونه

د فټنس پل ښکته بار معمولا پدې کې شامل دي:
V بار د گردش سره
Triceps رسی
د V-شکل بار
Lat Pul Down Bar / مستقیم بار

Triceps Pull Down Attachment، د کور جم لپاره د کیبل ماشین لوازم، LAT Pull Down Attachment Weight Fitness.
یو لاس لاسي
ډیری ډولونه د ښکته کولو بارونه 1

Lat Pull Down Bar
دا ستاسو د ځواک روزنې پلان کې شامل کړئ، ستاسو د مختلفو عضلاتو ګروپونو جامع او سیستماتیک تمرین لکه لټ، جال، بایسپس، او ټرایپس، ستاسو د عضلاتو ژور محرک، تاسو ته ډیر آرامۍ تجربه درکوي.

د V-شکل بار
دا ستاسو د ځواک روزنې پلان کې شامل کړئ، ستاسو د مختلفو عضلاتو ګروپونو جامع او سیستماتیک تمرین لکه لټ، جال، بایسپس، او ټرایپس، ستاسو د عضلاتو ژور محرک، تاسو ته ډیر آرامۍ تجربه درکوي.

Triceps رسی
دا ستاسو د ځواک روزنې پلان کې شامل کړئ، ستاسو د مختلفو عضلاتو ګروپونو جامع او سیستماتیک تمرین لکه لټ، جال، بایسپس، او ټرایپس، ستاسو د عضلاتو ژور محرک، تاسو ته ډیر آرامۍ تجربه درکوي.

V بار د گردش سره
دا ستاسو د ځواک روزنې پلان کې شامل کړئ، ستاسو د مختلفو عضلاتو ګروپونو جامع او سیستماتیک تمرین لکه لټ، جال، بایسپس، او ټرایپس، ستاسو د عضلاتو ژور محرک، تاسو ته ډیر آرامۍ تجربه درکوي.

د تمرین ګټې؟
ډیر تمرین کولی شي زموږ د دماغ روغتیا ته وده ورکړي، د وزن مدیر سره مرسته وکړي، د ناروغۍ خطر کم کړي، هډوکي او عضلات پیاوړي کړي او د ورځني فعالیتونو لپاره ستاسو وړتیا ښه کړي.
ستاسو حافظه او دماغ فعالیت ښه کړئ (ټول عمر ګروپونه).
د ډیری مزمنو ناروغیو په وړاندې ساتنه.
د وزن مدیریت کې مرسته.
د وینې فشار ټیټوي او د زړه روغتیا ته وده ورکوي.
ستاسو د خوب کیفیت ښه کړئ.
د اضطراب او خپګان احساسات کم کړئ.
د سرطان اړوند ستړیا سره مبارزه.
د ګډ درد او سختۍ ښه کول.
د عضلاتو ځواک او توازن ساتل.
د ژوند موده زیاته کړئ.

غوره لس ښه تمرین
ستاسو د توازن ننګول د ښه ګردي تمرین معمول یوه مهمه برخه ده.سږي یوازې دا کوي، فعال حرکت ته وده ورکوي پداسې حال کې چې ستاسو په پښو او ګلوټونو کې ځواک زیاتوي.

Pushups
Pushups یو له خورا لومړني مګر اغیزمن حرکت دی ځکه چې د عضلاتو شمیر چې د دوی د ترسره کولو لپاره ګمارل کیږي.


د پوسټ وخت: جون-22-2022