د ځواک روزنه، چې د وزن پورته کولو په نوم هم پیژندل کیږي، ډیری وختونه د نارینه فعالیت په توګه غلط فهم کیږي.په هرصورت، میرمنې په زیاتیدونکي توګه د دوی د فټنس برنامو کې د ځواک روزنه شاملوي او ډیری روغتیایی ګټې کشف کوي.په دې مقاله کې، موږ به د ښځو لپاره د ځواک روزنې په اړه ځینې عام افسانې له منځه یوسو.
افسانه #1: ښځې د وزن پورته کولو څخه ډیریږي.
د ځواک روزنې په اړه ترټولو لوی غلط فهم دا دی چې دا د دې لامل کیږي چې میرمنې د نارینه عضلاتو لوی وده وکړي.په هرصورت، دا قضیه نه ده.په ښځو کې د ټسټورسټون کچه د پام وړ ټیټه ده، هغه هورمون چې د عضلاتو د ودې لپاره مسؤل دی، د نارینه وو په پرتله.د ځواک روزنه کولی شي له ښځو سره مرسته وکړي چې د عضلاتو ډله جوړه کړي او د بدن جوړښت ته وده ورکړي پرته له دې چې ډیری اضافه کړي.
افسانه 2: د ځواک روزنه یوازې د ځوانو میرمنو لپاره ده.
د ځواک روزنه د هر عمر میرمنو لپاره مهمه ده، نه یوازې ځوانې میرمنې.لکه څنګه چې میرمنې عمر لري، دوی په طبیعي توګه د عضلاتو ډله له لاسه ورکوي، کوم چې د دوی عمومي روغتیا او د ژوند کیفیت اغیزه کوي.د ځواک روزنه کولی شي د دې زیان سره مبارزه کې مرسته وکړي او د هډوکي کثافت، توازن، او عمومي ځواک ته وده ورکړي.
افسانه 3: ایروبیک تمرین د ځواک روزنې په پرتله د وزن کمولو لپاره غوره دی.
د زړه تمرین، لکه چلول یا بایسکل کول، د وزن کمولو لپاره ښه دی، مګر د ځواک روزنه هم مهمه ده.د مقاومت روزنه کولی شي د عضلاتو ډله ایز رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، کوم چې ستاسو د بدن میټابولیزم زیاتوي او په آرام کې ډیر کالوري سوځوي.سربیره پردې، د ځواک روزنه کولی شي د انسولین حساسیت ته وده ورکړي، کوم چې کولی شي د وزن مدیریت کې مرسته وکړي او د 2 ډایبایټس مخه ونیسي.
4 افسانه: د ځواک روزنه د ښځو لپاره خطرناکه ده.
ښځې کولی شي په خوندي توګه د ځواک روزنه ترسره کړي که چیرې په سمه بڼه او تخنیک سره سم ترسره شي.په حقیقت کې، د ځواک روزنه کولی شي د عضلاتو او مفصلونو پیاوړتیا سره د ټپي کیدو مخنیوي کې مرسته وکړي.میرمنې باید د سپک وزن سره پیل وکړي او په تدریجي ډول وزن زیات کړي ځکه چې دوی د ټپي کیدو خطر کمولو لپاره تجربه ترلاسه کوي.
په پایله کې، د ځواک روزنه د هر عمر د ښځو لپاره د هراړخیز فټنس پروګرام یوه مهمه برخه ده.دا ټول روغتیا ته وده ورکوي، د عضلاتو له لاسه ورکولو مخه نیسي، د وزن کنټرول سره مرسته کوي او باور زیاتوي.د عام غلط فهمونو په لرې کولو سره، ډیرې ښځې ممکن د آرامۍ او ډاډ احساس وکړي چې د ځواک روزنې په خپل فټنس کې شامل کړي.
زموږ شرکت د ښځو لپاره مناسب فټنس تجهیزات هم لري.که تاسو ورته اړتیا لرئ، تاسو کولی شئ موږ سره اړیکه ونیسئ.
د پوسټ وخت: جون-07-2023