درې ډوله ډمبیلونه

درې ډوله ډمبیلونه شتون لري: فعال ډمبیلونه، ثابت ډمبیلونه او زنګونه.

1. د فعالیت dumbbells
اوس مهال درې ډوله فعال ډمبیلونه شتون لري: الیکټروپلټینګ ، سپرینګ ، او انکاپسولیټ.د ډمبیلونو د هرې جوړې ټول وزن 35-40 کیلو ګرامه ته رسیږي.زنګونه په 5 kg، 3 kg، 1.5 kg او 1 kg مشخصاتو کې شتون لري، کوم چې په آزاده توګه وزن کیدی شي.د ډمبیل بار دوه پایونه د کلپونو سره تنظیم شوي ، کوم چې کارول اسانه او عملي دي ، مګر خوندي او د باور وړ هم دي.الیکټرپلیټ شوی ډمبیل روښانه ښکاري ، تمرین کوي.

2. ثابت dumbbells
دوه ډوله فکس شوي ډمبیلونه شتون لري: الکتروپلیټینګ او سپری پینټنګ.دا لاسي او د اوسپنې دوه بالونه سره یوځای کوي، نو وزن یې ثابت دی.اوس مهال د 40 کیلو، 35 کیلو، 30 کیلو، 25 کیلو، 20 کیلو، 15 کیلو، 10 کیلو، 7 کیلو، 5 کیلو او 3 کیلو ګرامه 10 ډوله ډمبیلونه شتون لري.د ډمبیلونو د ثابت وزن له امله، کله چې وزن د یوې مودې لپاره په قوت کې زیاتوالی ومومي، دا به ډیر سپک احساس کړي او د لوی وزن ډمبیل سره بدلولو ته اړتیا ولري؛مګر که تاسو د مختلف وزنونو ټول ډمبیلونه واخلئ، دوی به ډیر ځای ونیسي، نو دا ډیر نه دی.د کورنۍ کارولو لپاره مناسب.

3. بیل
زنګ د هینډل په دواړو سرونو کې د فټنس بال د پیچلو په واسطه رامینځته شوی (د ټرن بکسونو سره) ، او هر یو یې شاوخوا 0.5 څخه تر 1.5 کیلوګرامه وزن لري.د فټنس بال د سپینو زرو د زنګ په څیر غږ سره نڅا کوي، کوم چې غوږ ته ډیر خوښ ښکاري او کولی شي د تمرین کونکي علاقه زیاته کړي.دا غوره ده چې دا د عضلاتو د پیاوړتیا او د غوړ له لاسه ورکولو او وزن کمولو لپاره وکاروئ.زنګ په عموم ډول د فټنس ډیسکو نڅا لپاره کارول کیږي ، په هر لاس کې یو نیول کیږي ترڅو د ځواک او فضا احساس زیات کړي.